Дошки Садху як інструмент підвищення продуктивності
Дошка садху є дерев’яною дошкою з численними цвяхами.
Практика стояння на цвяхах стала досить популярною за останнє десятиліття та перетворилася на сучасний тренд. Дошка із цвяхами – це перевірений часом інструмент для роботи з тілом та енергією.
Дошки Садху – досить гарна практика підвищення особистої ефективності. Якщо почати регулярно виконувати практику стояння на цвяхах, то кожне заняття добре заряджатиме вас енергією на весь день.
Дошки Садху розраховані на проведення тренувань, націлених на поліпшення фізичного і емоційного стану здоров’я.
Плюси використання дошок:
- Відновлення сил та енергетичного потенціалу.
- Поліпшення фізичного здоров’я.
- Зняття психологічних блоків
Як навчитися правильно стояти на цвяхах
З чого почати, щоб замість користі не завдати собі шкоди? Є кілька правил, дотримуючись яких, ви отримаєте максимальну користь від стояння на цвяхах:
– Знайти хорошу дошку. Переконайтеся, що вона ідеально рівна та виконана їх якісними матеріалами.
– Перед практикою добре розімніть ступні. Зробіть суглобову гімнастику, після чого невеликий масаж стоп.
– Попросіть когось допомогти вам вставати на цвяхи. На дошку встають одночасно двома ногами, щоб розподілити вагу тіла поступово по всіх цвяхах. Це важливо для вашої безпеки. Якщо ви вирішили освоїти стояння на цвяхах поодинці, використовуйте для опори підручні засоби. Це може бути стіна або стійкий стілець.
– Збільшуйте час поступово. Перші кілька разів вистачить простояти 15-20 сік. Цього буде достатньо, щоб добре стимулювати організм. Звикнувши та освоївши техніку, додайте по 5-10 сек. Час стояння на цвяхах у новачка не повинен перевищувати одну хвилину.
Сьогодні люди купують дошки Садху та використовують їх вдома для зміцнення здоров’я та покращення якості життя в цілому. Сучасні дошки Садху набагато компактніші і легші за своїх попередників. Вони оснащені магнітною фіксацією і зручні в транспортуванні. Ви можете підібрати дошку за своїми уподобаннями та з унікальним дизайном.
Тематичні матеріали:
Розумне кільце Movano для відстеження показників здоров’я
